Gec yatmaq ürək-damar xəstəlikləri riskini artıra bilər — optimal vaxt 22:00-dan 22:59-a qədər olan interval hesab olunur.

Vesti.az xarici KİV-ə istinadən xəbər verir ki, tədqiqatçılar 100 mindən çox insanın iştirakı ilə aparılan geniş təhlilin nəticələrinə əsasən belə qənaətə gəliblər. Müşahidə göstərib ki, yuxuya getmə vaxtı birbaşa ürək-damar sisteminin vəziyyəti ilə bağlıdır — yuxunun müddəti və keyfiyyətindən asılı olmayaraq.

Qeyd olunur ki, ən az ürək problemi riski 22:00-dan 22:59-a qədər yuxuya gedən insanlarda qeydə alınıb. Müşahidə təxminən altı il davam edib.

Eyni zamanda, bu intervaldan kənara çıxma risklərin artması ilə əlaqələndirilir:
— gecə yarısından sonra yuxuya gedənlərdə ürək-damar xəstəlikləri göstəriciləri ən yüksək olub;
— saat 23:00-dan sonra, lakin gecə yarısına qədər yatan insanlar da artan risk qrupuna daxildir;
— çox erkən yatmaq (22:00-dan əvvəl) də əlverişsiz göstəricilərlə əlaqələndirilir.

Ən yüksək infarkt, insult və digər ürək-damar ağırlaşmaları tezliyi sistematik olaraq gecə yarısından sonra yuxuya gedənlərdə qeydə alınıb.

Tədqiqat həmçinin göstərib ki, qadınlar yuxu rejiminin pozulmasına daha həssas ola bilər: gec yuxuya getdikdə risk onlar üçün kişilərə nisbətən daha yüksəkdir.

Bununla yanaşı, normal çəki, pis vərdişlərin olmaması və kifayət qədər yuxu müddəti olsa belə, gec yatmaq risk faktoru olaraq qalır ki, bu da alimlərin fikrincə, sirkadiyalı ritmlərin pozulması ilə bağlıdır.